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はなまる天使の体験記

現役看護師の日常

夏に向けてダイエット再開

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ダイエットやめた

からどれぐらいたったかな?
 
いつの間にか我が家でダイエット再開
 
ダイエットの波がG氏と私と娘ちゃんの
3人同時に来ました
 
 
めずらし。
 
このチャンスは生かさないとね!

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さっそく、リビングの真ん中にセッティング
ヨガマットの上が
我が家のトレーニングスペース
 
腹筋マシーン、ダンベル、バランスボール
 
各自メニューを決めて実行してます
私は腹筋20、ダンベル50、スクワット100
 
 
 
晩ごはんはワンプレートに乗るだけにします。

例)  娘の手料理

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ほうれん草のサラダ
ピーマンの肉詰め
ポテトサラダ
トマト寒天
 
 

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ポテトサラダ
豚肉とニンニクの芽炒め
トマト寒天
 

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太麺焼きそば
マカロニサラダ
生姜のお味噌汁
トマト寒天粉チーズのせ
 
 
家族で各自協力しながら
ダイエットしているので
楽しいですね
 
結果も報告しあうし、
誰かが筋トレ始めると
釣られてみんなやったりしてます
 
相乗効果でこれは続きそう。
 
タニタの体組成計も購入したので
スマホで管理できます。
これは素晴らしいし楽しい
 
 
 
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